オンラインで手軽にスニーカーを購入できるものの、サイズが合わないという問題がしばしば発生します。
特に大きすぎるスニーカーは履き心地が悪く、足への負担や怪我のリスクも高まる可能性があります。
しかし、少しの工夫でお気に入りのスニーカーをジャストサイズに調整することができます。
この記事では、手軽にできるスニーカーサイズの調整方法と、100円ショップで見つかる便利なアイテムを紹介します。
靴が大きい時に役立つ5つのスニーカーサイズ調整法
サイズが0.5～2cm大きいスニーカーを調整する方法をご紹介します。
これらの方法を試せば、少し大きめのスニーカーでも快適に履けるようになります。
主な調整方法は以下の通りです：
- インソールで底上げ
- かかとにパッドやクッションを追加
- つま先に調整パッドを挿入
- 厚手の靴下を履く
- 靴紐をしっかり締める
最初に試した方法でうまく調整できない場合は、これらの方法を組み合わせてみてください。
インソールで底上げ
インソールを交換するだけでスニーカー内の余分な空間を減らし、足との隙間を効果的に埋めることができます。
これにより、大きめのスニーカーでもフィット感が向上し、歩きやすさが格段に改善されます。
さらに、クッション性が増すため、足の疲れも軽減されます。
かかとにパッドやクッションを貼る
かかとにパッドやクッションを貼ることでスニーカーのフィット感を高めることができます。
特にスニーカーのかかとが抜けやすい場合に有効です。
柔らかい素材のパッドは靴擦れも防ぐため、快適さが増します。
つま先に調整パッドを入れる
つま先にパッドを入れることで、空いたスペースを埋めて足の動きを安定させることが可能です。
この方法はスニーカーだけでなく、他の靴にも適用できます。
様々な素材の中から自分に合ったものを選ぶことができます。
靴紐をしっかり締める
靴紐をきちんと締めることでスニーカーのフィット感を向上させることができます。
やや強めに締めることにより、スニーカーが足にしっくりくるようになります。
この調整方法は特別な道具を必要とせず、誰でも容易に実施できます。
ただし、靴紐を過度に締めすぎると血行不良や足のむくみの原因になることがあるため注意が必要です。
さらにフィット感を高めたい場合は、平ひもに変更するのが良いでしょう。
厚手の靴下での調整
厚手の靴下を使うことでスニーカーと足の間の隙間をうまく調整できます。
普段使うよりも一回り厚い靴下を選べば、大きめのスニーカーもぴったりとフィットします。
この方法は、スニーカー自体に変更を加えずに簡単にサイズ調整が可能で、特に履き心地を重視する場合におすすめですが、季節やファッションスタイルによっては適さないこともあります。
100均で見つかるスニーカー調整アイテム
スニーカーが大きい場合の調整アイテムは、100均で簡単に手に入ります。
インソールやかかとパッドなど、スニーカーのサイズを調整するために役立つアイテムが豊富に揃っています。
スニーカーのサイズ調整を初めて行う方に特におすすめで、手頃な価格でさまざまな調整アイテムを試すことができ、スニーカーのサイズ感を最適化して快適に過ごせます。
セリアのスポーツインソール
このインソールはつま先が約5mmの厚さで、足全体にクッション性を提供します。
立体的なヒールカップがアーチをしっかりサポートし、快適な歩行を助けます。
カラーバリエーションはグレー、ブルー、レッドの三色があり、どのスニーカーにも合わせやすいです。
スニーカーが大きめの場合、このような厚みのあるインソールが最適で、100均で入手可能なセリアの製品は特にクッション性が高く、長時間の使用にも適しています。
ダイソーのEVAフォームカップインソール
足全体をサポートする立体形状で設計されており、快適な歩行を支援します。
つま先部分は約4mmの厚みがあり、適度なクッション性で歩行をサポート。
軽量で柔軟なEVAフォームを使用し、高いクッション性を提供。
通気性を考慮したハニカムパターンの穴が裏面に設けられています。
ダイソーで手に入るこのインソールは、足にぴったりフィットする設計です。
EVAはエチレン・ビニル酢酸共重合樹脂を指し、その柔軟性と耐久性で足への負担を軽減します。
立体的な設計により足を包み込み、安定感を提供し、快適な歩行を実現します。
ただし、セリアのインソールと比較して1mm薄いため、サイズ調整には他のアイテムとの組み合わせや、インソールの重ね使用が効果的です。
ダイソーのかかと靴ずれ防止パッド
低反発素材を使用し、優れたクッション性を提供。
抗菌加工が施されており、菌の増殖を抑える効果があります。
貼り付けタイプで、多様な靴に対応可能です。
このかかとパッドは、大きめのスニーカーの調整にも適しており、シールのように簡単に貼り付けることができます。
低反発素材の凹凸が足に触れることで履き心地が向上し、靴ずれを防ぎます。
また、かかと部分が狭まることで、靴脱げを防ぐ効果があります。
特に新しいスニーカーの使用時におすすめで、靴ずれの心配も軽減されますから、微調整が必要な場合に最適です。
正しいインソール選びでスニーカーのサイズ調整を行う
スニーカーが大きすぎる場合、サイズ調整には適切なインソールが最適です。
スニーカーのサイズよりも一回り大きなインソールを選ぶことが重要であり、厚めのインソールを使用することで、フィット感を向上させることができます。
ただし、小さすぎるインソールを使用すると、歩行時に動いてしまい、不快感や歩行の障害となる可能性があります。
また、足のサイズに合わない大きすぎるインソールは、足のアーチにフィットしないため痛みの原因となることがあります。
市販のインソールは一般にS、M、Lのサイズで展開されており、これをスニーカーに合わせてカットすることが多いです。
インソールをカットする際の手順は以下の通りです：
- スニーカーから既存のインソールを取り出します。
- 新しいインソールを既存のインソールの裏面に合わせて、形をトレースします。
- トレースしたラインに沿って新しいインソールをカットします。
- スニーカーに切ったインソールを入れてフィット感を試します。
この方法でスニーカーにぴったりのインソールを作ることができ、快適な履き心地を確保できます。
万が一、切りすぎてしまった場合は、少し大きめにカットし、試着をしながら最終的な調整を行うと良いでしょう。
まとめ｜靴が大きい時に100均で叶う！スニーカーの快適な調整方法
スニーカーのサイズを調整する方法は5つあります。
インソールの使用、パッドの追加、靴ひもの締め付けを調整する、厚手の靴下を履くなどです。
これらのアイテムは100均などで低価格で手に入れることができます。
新しいインソールの選び方や、既存のインソールを利用して新しいインソールをカットする方法は特に効果的です。
これらの簡単な調整を施すことで、大きめのスニーカーも快適に履くことが可能になります。
