自宅から駅、駅からお店まで、それぞれ1kmを移動する際にどれくらいの時間がかかるかは、非常に関心が集まるテーマです。特に急いでいる時には、普通に歩くか、速く歩くか、あるいは走るかの選択が重要になります。
本記事では、1kmを歩くのにかかる標準的な時間、速歩きや走ることによる時間節約の効果、そして必要な歩数について詳しくご紹介します。
通常、1kmを歩くのには約13分が目安ですが、速歩きにすると10分から12分で済みます。走ればさらに早く、約8分で到着可能です。時間を有効に使うための役立つ情報です。
1km歩行にかかる時間の基準
まず、歩行時間の基準について説明しましょう。「徒歩○分」という表示は、1分で80メートル歩けるという計算に基づいています。この基準は不動産業界で一般的に使われ、1963年に健康的な女性がハイヒールで歩いた速度をもとに設定されました。
これが日本人の平均的な歩行速度とされています。この計算によれば、1kmを歩くのに約12分30秒が必要です。これは長距離を歩く際にも便利な目安となります。
1キロメートル: 約12分30秒
2キロメートル: 約25分
3キロメートル: 約38分
4キロメートル: 約52分
これらは歩く距離に応じた大まかな時間です。
一般的な理解
普通、徒歩で1kmを移動するのに約12分30秒が必要だとされますが、この時間は一定ではありません。歩行速度は個人差があり、さまざまな外部要因によっても変化します。1kmを歩く際に影響を与える主な要素を見ていきましょう。
天候は歩行にかかる時間に大きな影響を及ぼします。また、履いてる靴や着ている服装も、歩行速度に大きく影響します。信号待ちや坂道などの地形も、必要な時間に影響します。そして、年齢や歩く速度も、歩行時間にとって重要な要因です。
これらの要素を考慮すると、徒歩で1kmを移動するのに必要な時間は、一般的な目安から変わることがあります。
天候による影響
歩く際には、天候が大きく影響することがあります。雨の日には傘を持たなければならず、地面が滑りやすくなるため、普段よりも時間がかかることが多いです。例えば、1kmを歩く際に、雨で約20分かかったことがあります。
靴と服装による影響
靴や着る服も、歩行時の速度に重要な影響を与えます。「1km=約13分」というのは、ハイヒールを履いた健康的な女性の速度を基準にしていますが、不慣れな靴だと予想よりも長くかかることがあります。
逆に、快適なスニーカーであれば、もっとスムーズに歩けます。例えば、お祭りなどで浴衣を着ている時は、1kmを歩くのに20分から30分かかることがあります。
外部環境の影響
信号での待ち時間、坂道、または人が多い場所など、外部の環境が歩行にかかる時間に影響します。理想的な条件では、1kmを13分で歩けますが、これらの要素が原因で実際にかかる時間が長くなることもあります。
年齢と歩行速度
個人の年齢や歩行速度は、歩く速さに大きく影響します。例えば、Yahoo!地図では以下のように歩行速度を設定できます：
3km/時（のんびり）: 約20分
4km/時（少しのんびり）: 約15分
5km/時（普通）: 約12分
6km/時（急ぎ）: 約10分
急いで移動する場合、約13分が見込まれますが、信号待ちや坂道を考慮すると、15分から20分程度の余裕を持っておくとよいでしょう。
速歩きと走る時の時間
1kmを速歩きや走って移動する際にかかる時間はどのくらいでしょうか。
速歩き
速歩きで1kmを進む場合、約10分から12分が目安です。これは、通常の歩行時間約13分と比較して、1分から3分程度短くなることが期待できます。
坂道や雨天などの特別な条件を除けば、速歩きでさらに時間を短縮し、10分未満で1kmを歩き終えることも可能ですが、それにはかなり早いペースや軽いジョギングが必要になります。
ジョギングやランニング時の時間
ジョギングやランニングで1kmを走る平均時間は、状況に応じて大きく異なる可能性があります。たとえば、普通の男性がジョギングする場合、早いペースであれば5分から6分で1kmを完走できます。しかし、荷物を持っている場合や正装している場合は、もっと時間がかかると考えられます。これらを考慮して、積極的に走るときは約8分が目安です。女性でも、約8分から9分で1kmを走れ、これによって通常の歩行に比べて5分以上時間を短縮できます。
移動方法による1kmの所要時間
1kmの移動時間は、歩く、速歩き、または走るかによって変わります。以下がその概要です：
男性のジョギング：約5分から6分
女性のジョギング：約6分から7分
荷物なしで走る：約8分
速歩き：約11分
普通の歩き：約13分
ゆっくり歩き：約20分
これらの時間は、坂道、雨天、信号待ちなどの外部条件によって変わることがあります。したがって、これらの要素を計画に入れることが良いでしょう。
Googleマップの利用について
方向感覚に自信がなくても、Googleマップがあれば心配無用です。このアプリは歩行時の所要時間を正確に教えてくれるため、とても便利です。スマートフォンを持っていれば、1kmをどれくらいで歩けるか、目的地までの時間がすぐに分かります。Googleマップを使えば、移動の計画も立てやすくなります。
駅周辺での移動時の注意点
駅の周辺での移動では、いくつかの注意点があります。駅までの距離が1kmだとしても、実際には予想以上に時間がかかることが多いです。地下道を使う必要があったり、改札までの距離が長かったりする場合があります。
また、電車を降りた後の改札や出口までの道のりが長いこともあります。特に、都市部の地下通路は迷いやすく、予想外に時間がかかることがあるため注意が必要です。
1km歩行時の歩数について
1kmを歩く際の歩数は、歩行時間ではなく、歩幅が重要です。オムロンによると、歩幅の目安は「身長×0.45」です。この計算式を使用すると、1km歩行時の歩数を求めることができます。
身長によって異なる歩数は、140cmで約1,587歩、150cmで約1,481歩、160cmで約1,388歩、170cmで約1,307歩、180cmで約1,234歩、190cmで約1,169歩となります。これによって、1kmを歩くのに約1,100から1,600歩かかるということが分かります。
また、体重60kgの人が1kmを歩くと、約50kcalが消費されます。
まとめ
この記事では、1kmを歩く際に必要な時間、速度、歩数について詳しく説明しました。1kmが遠く感じるかもしれませんが、実は徒歩で約13分の距離です。
家を探す時や店までの道のりを知りたい時に、この情報が役立つことを願います。
